标签：锻炼

2024-10-15阅读(16)

气血不足:是需要多锻炼还是多休息?寻找平衡的关键因素,只有在恰当的方法和条件下,才可以找到平衡。 《黄帝内经》对“肾”的要求:“肾主骨,生髓,通于脑”,肾脏不好,髓质不充,则髓海不充,则头晕耳鸣。 生活中要做的,就是多锻炼,还是多休息,这样...

2024-08-06阅读(29)

1、饮食调理:一周内轻松瘦身10斤可能是由于吃的过于油腻或者是节食造成的,会导致体内的脂肪堆积,同时也会影响到减肥的效果,也会导致身体比较肥胖,平时可以多吃一些富含膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果,比如火龙果和苹果,对身体能起到促进减肥的效果。...

2024-06-08阅读(47)

轻松瘦身计划:月经期减肥一周瘦15斤,健康瘦身离你不远! 适合女性的瘦身计划一:增加体重每周锻炼两次 对于那些需要快速减重的人来说,因为这部分人每天都会吃很多的食物,尤其是热量很高的食物。如果你想增加体重,建议每周锻炼两次。而且,这部分人在...

2024-01-22阅读(85)

平卧位,两臂自然平放体侧,双肘放在身体两侧,掌心向下,支撑两臂,两腿并拢,挺胸,脚跟贴地。然后,两臂用力伸直向上伸直,用力收腹,抬头挺胸。 二、经常注意这四个部位的锻炼 锻炼握力主要就是通过锻炼肌肉。握力锻炼的原理是,练习中注意到握力,使得...

2024-01-21阅读(87)

平卧位,两臂自然平放体侧,双肘放在身体两侧,掌心向下,支撑两臂,两腿并拢,挺胸,脚跟贴地。然后,两臂用力伸直向上伸直,用力收腹,抬头挺胸。 二、经常注意这四个部位的锻炼 锻炼握力主要就是通过锻炼肌肉。握力锻炼的原理是,练习中注意到握力,使得...

2024-01-20阅读(90)

平卧位,两臂自然平放体侧,双肘放在身体两侧,掌心向下,支撑两臂,两腿并拢,挺胸,脚跟贴地。然后,两臂用力伸直向上伸直,用力收腹,抬头挺胸。 二、经常注意这四个部位的锻炼 锻炼握力主要就是通过锻炼肌肉。握力锻炼的原理是,练习中注意到握力,使得...