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探索美味的双玉米享受:甜玉米和糯玉米的热量揭秘!
糯玉米的热量为74卡路里/100g
热量不高,可是却含有很丰富的纤维素和维生素,可促进肠胃蠕动,加速排毒,有益减肥,还能防止便秘,是减肥的好食物。
玉米含有很丰富的维生素A、B1、B2和烟酸、钙、镁、铁、硒等,玉米含有较多的谷胱甘肽,可使人体代谢产生的谷胱甘肽转变为维生素A,它可提高机体免疫力,预防癌症,玉米还含有大量的纤维素,可刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,从此减少食物的积存,对于减肥有利。
玉米中含有很丰富的维生素E和镁,可降低胆固醇,对减肥有利,玉米胚芽中的维生素E更是强抗氧化剂,可延缓衰老,有预防早衰的作用。
