探究水煮白菜的热量：营养价值与减肥效果一览

探究水煮白菜的热量:营养价值与减肥效果一览表:

1、热量:

根据研究资料,每人每天摄入的热量应不少于5000卡。而且每天吃水果或蔬菜,最好不要超过1000卡。

2、营养价值:

水煮白菜的热量是极少的,每100克只有50卡。它不仅仅是一种减肥食物,而且可以够对减肥起到一定的作用。

3、减肥效果:

水煮白菜的热量是极少的,每100克只有25卡,每天都吃一点,所以可以在减肥。

4、减肥作用:

水煮白菜中含有很丰富的膳食纤维,具有通便、降血压、降血脂、预防心脑血管疾病、促进消化、排毒、防止便秘、清肠、排毒、预防肥胖、提高免疫力、防癌、延缓衰老、护肤美容等功效。