单身一周菜谱安排表：独自享用丰盛美味的每一餐

单身一周菜谱安排表:独自享用丰盛美味的每一餐

1、麦片酸奶

麦片和酸奶搭配,不但味道好,还能补充碳水化合物,帮助减肥,还能调理肠胃。

2、酸黄瓜烤鸡翅

鸡翅洗净,切成一指宽的块,在沸水中煮三分钟,然后取出用冷水冲洗,沥干水分,在鸡翅上划几刀,再撒上一层盐,腌制十分钟。

3、青椒炒鸡腿肉

青椒去蒂去籽,切块,鸡腿肉清洗干净,用酱油、生粉、白糖、料酒、胡椒粉腌制15分钟。

4、烤茶树菇烤杏鲍菇

杏鲍菇洗净,用刀在杏鲍菇上划几刀,放到烤盘上,用锡纸包住。

5、葱姜蒜末

杏鲍菇放烤箱里,160度烤十分钟,然后取出烤盘,撒一些葱姜蒜末,上桌即可。