初期孕妇能否食用木耳？了解木耳的安全性与营养价值

初期孕妇能否食用木耳?了解木耳的安全性与营养价值,木耳还有清肠排毒的功效。木耳有润肠通便的功效,是孕妇们的大便通。怀孕初期,孕妇身体机能变弱,饮食上应增加木耳,防止便秘,防止便秘后引起流产。孕妇在吃木耳的时候,需要留意食用方法。孕妇木耳怎么做好吃:凉拌木耳

材料

黑木耳,芹菜,葱,香菜,酱油,盐,味精,香油,蒜末

做法

1、黑木耳泡发洗净撕成小块,芹菜、香菜洗净切段,葱切段,蒜切末。

2、锅中放清水烧开,放入黑木耳焯水,水开后关火,捞出过凉水。

3、把焯好的黑木耳放入容器中,加入葱花、香菜段、蒜末、酱油、盐、味精、香油、花椒油拌匀即可。