三岁宝宝每天食谱大全：给你的宝贝提供健康营养的饮食建议！

三岁宝宝每天食谱大全:给你的宝贝提供健康营养的饮食建议!

推荐食谱一:

新鲜面条1/4碗、鸡蛋1个、牛奶1杯、肉松适量。

推荐食谱二:

1、新鲜面条加1/4碗水蒸熟。把蒸熟的面条撕成小块,取出汤汁。

3、鸡蛋打散,用搅拌机把蛋液搅碎。

4、把肉松、肉松和面汤倒进碗中。

5、加一点牛奶。

6、把鸡蛋和肉松混合,搅拌均匀。

7、把搅拌好的面汤,连同鸡蛋和肉松一起倒进碗中。

8、加适量的盐。

9、放入蒸锅蒸10分钟。

10、装盘。

推荐食谱三:

青菜肉松汤

材料:

香菜适量、牛肉末适量、豆腐片适量、鹌鹑蛋1个、水发木耳适量、红辣椒适量、胡椒粉适量、盐适量、鸡精适量、酱油适量。

做法:

1、香菜切成末,牛肉末用刀背拍松,豆腐切小块,鹌鹑蛋敲出蛋清。锅内放油,倒入肉末翻炒至变色。

3、再放入香菜末、豆腐和木耳翻炒,加入适量的酱油。

4、加入适量的水,水开后小火炖30分钟。

5、加入盐、鸡精调味即可。

推荐食谱四:

竹笋蘑菇汤

主料:竹笋400克、蘑菇50克。

调料:盐3克、味精1克、料酒1克、大葱5克、姜5克、胡椒粉2克、植物油15克、香油5克。

1、将竹笋、蘑菇洗净,沥干水分,切成薄片,放沸水中焯一下捞出;炒锅置火上,放入植物油烧热,放入葱、姜煸香,放入竹笋、蘑菇煸炒几下,放入料酒、高汤、精盐、味精、胡椒粉,烧沸后撇去浮沫,用小火炖至竹笋、蘑菇酥烂时,用湿淀粉勾芡,淋上香油,出锅装盘即可。

推荐食谱五:

木耳豆腐汤

主料:水发木耳100克,豆腐250克。

调料:大葱5克、姜5克、盐3克、酱油5克、料酒5克、味精1克、胡椒粉2克、香油5克。