1岁宝宝正确饮食时间表：为你的宝宝制定科学的健康饮食计划

1岁宝宝正确饮食时间表:为你的宝宝制定科学的健康饮食计划

1岁宝宝每天饮食以热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等为基本的营养摄入,并适量摄入脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等。

1岁宝宝的宝宝每天食物结构

从6个月开始,每天的食物种类应该根据宝宝的饮食习惯来确定。从1岁开始,每天的食物品种应该遵循4种至5种以上的食物组合,每天进食3种以上,在确保有良好的饮食习惯、不偏食、规律饮食等基础上,按照三餐食物的量进食。

1岁宝宝正确饮食时间表:什么时间吃水果

从1岁开始,宝宝每天的水果应该以“8—10”为标准。苹果、梨、香蕉等水果是每天都可以吃的,它们含有丰富的维生素和矿物质,且口感较好,宝宝吃起来很舒服。

1岁宝宝正确饮食时间表:饭后吃水果

一般宝宝在4个月左右可以开始吃水果了,但是,你可以根据宝宝的月龄,适当的进行一些饮食计划,以确保宝宝吃的水果量是在合适的时间范围内。宝宝吃水果也有以下注意事项。

1、每次吃水果时,不要光吃苹果,也不要吃香蕉。苹果中含有大量的果酸,果酸能够有效的清除宝宝的胃中的“污物”。果酸还能够促进宝宝肠胃的消化,对宝宝的肠胃也是有好处的。

2、给宝宝吃水果的时候,可以切成小块,放到嘴里慢慢咀嚼。水果中的水分和纤维,还能够加速宝宝的肠胃蠕动,有助于宝宝对食物的消化和吸收。

3、在吃水果的时候,不要给宝宝吃冰镇过的水果,比如梨、西瓜、香瓜等,这样,水果中的一些寒凉之气会让宝宝肠胃功能紊乱,宝宝身体也会出现不适的。

宝宝吃水果的禁忌

1、哺乳期不宜吃生冷水果

宝宝在哺乳期的时候,生冷的水果不适宜食用,因为这会影响宝宝的肠胃健康,容易引起宝宝拉肚子或者呕吐。妈妈可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果。

2、孕期不宜吃山楂

山楂对于孕妈妈来说,能够帮助宝宝消化吸收,还能促进妈妈的食欲,但是山楂对于宝宝来说,是属于活血化瘀的食物,如果孕妈妈吃太多山楂的话,会导致宝宝流产。

3、不宜吃桂圆

桂圆对于宝宝来说,是不能吃的,会导致宝宝出现早产或者流产的现象。