高血压患者必备！探究食疗方法：有效治疗高血压的食疗秘诀揭密

高血压患者必备!探究食疗方法:有效治疗高血压的食疗秘诀揭密!中医有一句名言:百病皆生于气,谓之气,无非是平气寡欲,然在没有疾病的情况下,饮食与身体健康是最息息相关的。

如何才能健康的“安”生?专家指出,最好的办法是食疗,下面为大家介绍几种“长寿秘方”。

治高血压食疗秘方:

治疗高血压

1、玉米须煲瘦肉

材料:玉米须50克,瘦肉100克,陈皮1/4个。

做法:将玉米须、瘦肉、陈皮洗净,瘦肉切块,与玉米须一起放入煲内,加水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲约2小时,下盐便可。此量可供3~4人用。

2、川芎炖羊肉

材料:川芎30克,羊肉250克,葱、姜、料酒、盐适量。

做法:将川芎切成薄片,葱切段,姜切片,羊肉切小块,放入锅内加水、料酒、盐,炖至六成熟,加入川芎片、姜、葱,炖至熟烂即可。

3、黑豆大枣汤

材料:黑豆150克,大枣50克。

做法:将黑豆、大枣加水适量,煮成粥状,加少许红糖。

4、菠菜芝麻糊

材料:菠菜50克,黑芝麻30克,蜂蜜适量。

做法:将菠菜洗净,捣烂,用纱布绞汁,加蜂蜜调匀,在用锅内先以大火煮滚,然后再以小火煮熟,常食。

5、菠菜山药排骨汤

材料:菠菜500克,山药300克,排骨200克。

做法:将菠菜洗净,切段;排骨洗净,切块,用开水氽一下。锅内加水适量,将排骨、菠菜放入锅内,大火烧沸后,文火炖煮1小时,加入精盐调味即可。

6、紫薯桂花粥

材料:糯米、紫薯各100克,糙米、白糖、桂花少许。

做法:将糯米洗净,用冷水浸泡4个小时,紫薯去皮,切块,与糙米、白糖、桂花一同放入锅内,加水1000毫升,置大火烧沸,再用小火煮20分钟。

7、木耳粥

材料:黑木耳50克,白米50克,菠菜200克,白糖5克。