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春天是万物复苏的季节,也是皮肤病多发的季节。所以在春季的养生过程中,我们一定要顺应季节变化,尤其是“立春”后的皮肤病。此时饮食以清淡为宜,以软烂为主,不宜吃辛热之品。这时的饮食原则是“少辛增酸”,顺应季节变化,多吃一些酸味、甜味的食物。人们常常喜食葱、姜、荠菜、香椿等。
同时,“春捂”也是顺应季节变化的一种措施。春捂的方法很多,可根据体质和症状选择。比如,脾虚、肺虚、肾虚、肺寒、阳虚、气虚的人,春季应多吃些辛温发散的食品,如茴香、大洋葱、大葱等。由于立春后天气逐渐转暖,减少了运动量,立春后,人体容易疲乏无力,故应做到“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。春天阳气初生,多吃些酸味的食物可增强酸味,如西红柿、柠檬、山楂等。
要多吃辛温发散的食物,比如葱、姜、辣椒、芥菜、香菜等。要多吃些甜酸的食物,如苹果、葡萄、山楂等。
要多吃甘平的食物,多吃甘平的食物,如山药、扁豆、薏米、莲子、芡实、菠菜、胡萝卜、卷心菜等。还可以多吃一些具有健脾、补气、温补肾阳作用的食物,如粳米、糯米、小米、大枣、山药、莲子、芡实、枸杞子等。
立春养生要注意些什么
立春的时候天气冷暖不一,要多注意补养阳气,注意避风寒,避湿邪,节气变化的时候要注意多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜等,对促进阳气的生长、新陈代谢有很好的作用。
1、少食生冷,要多吃些辛温发散的食物,如葱白、生姜、香菜等。
2、立春后的饮食,应该少食生冷,要多吃些辛温发散的食物,如春笋、香菜、花生等。
