针对肠胃虚弱瘦人的增肥食谱大揭秘！

针对肠胃虚弱瘦人的增肥食谱大揭秘!

调理肠胃的食谱

1、红薯粥

将红薯去皮切块,与粳米同煮成粥。

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等,是很好的低脂肪、低热能食品,其膳食纤维非常细嫩,可促进肠蠕动,对胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、便秘等均有良好的治疗作用。

红薯粥中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,还可以促进食物的消化,

2、玉米粥

玉米粥有丰富的维生素B,可以加速糖类的代谢,还可以健脾养胃。

玉米粥中含有丰富的维生素E,可以使皮肤保持柔软有弹性。

玉米粥中还含有丰富的镁元素,可以促进胃肠道的蠕动,有助于食物的消化,还可以起到减肥的作用。

3、南瓜粥

南瓜粥中含有丰富的维生素E,可以加速糖类的代谢,还可以起到养肝明目的作用。

南瓜粥还可以改善视力,还可以预防夜盲症。

南瓜粥中还含有丰富的膳食纤维,可以促进食物的消化,

4、小米粥

小米粥含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,还可以帮助食物的消化,

小米粥的营养价值很高,吃南瓜粥

5、黑米南瓜粥

黑米南瓜粥可以补充人体所需的营养成分,

黑米南瓜粥中含有丰富的膳食纤维,可以促进食物的消化,还可以加快食物的消化,

6、山药小米粥

山药小米粥可以促进消化,还可以起到养胃的作用。

山药小米粥还可以增强免疫力,还可以预防夜盲症。

7、红豆小米粥

红豆小米粥可以补血,还可以美容养颜。

红豆小米粥中含有丰富的维生素E,可以起到美容养颜的作用。

8、红枣小米粥

红枣小米粥可以起到补血的作用,还可以起到养胃的作用。

红枣小米粥还可以起到养胃的作用。

9、小米南瓜粥

小米南瓜粥可以起到养胃的作用。

10、小米南瓜粥

小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥的制作方法非常简单,只需准备一些南瓜,将南瓜去皮,切成小块,放入清水中浸泡,然后一起用锅煮,最后加入适量的糖,就可以食用了。