轻松学会月子餐的制作方法：呵护新生儿和产妇的美食秘笈

轻松学会月子餐的制作方法:呵护新生儿和产妇的美食秘笈

1、第一周

月子餐食谱之第一周

【时间】早餐:麻油猪肝、白米饭(或者小米粥)、全麦吐司(或者是麦片)、白菜、猪腰、鹌鹑蛋

【烹饪方法】1、猪肝切厚片,白菜切丝,猪肝在开水中焯一下。猪腰切片,放在蔬菜丝上,加盐适量,淋上麻油,就可以开动了。

第二周

【时间】早餐:麻油猪肝、白米饭(或者小米粥)、白菜猪肉馅饼

【烹饪方法】1、猪肝切片,白菜切丝,猪肉在开水中焯一下。猪腰切片,放在白菜丝上,加盐适量,淋上麻油,就可以开动了。

第三周

【时间】早餐:白粥(或者小米粥)、猪肝切厚片,鸡蛋加少许盐打散,白菜猪肉馅饼,白菜猪肉馅饼,用电饭锅煮熟。

第四周

【时间】早餐:豆浆(或者牛奶)、早餐:鸡蛋、煮煮鸡蛋的时候,先把鸡蛋打散,锅里放少许油,放入鸡蛋煎成金黄色。另起一锅,锅里放少许油,放入葱姜炝锅,放入豆腐皮,炒香,放入白米饭翻炒,然后放入豆浆,慢慢煮,直到米汤变白,把鸡蛋和汤都煮好,然后放入白菜,翻炒,放入盐,鸡精调味,出锅。

5、第五周

【时间】早餐:鸡蛋、早餐:鸡蛋、鸡蛋、煮鸡蛋和全麦面包,早上可以直接吃。鸡蛋和全麦面包,早上可以直接吃。