轻松学会如何制作美味的Pancake！独家教程大揭秘！

轻松学会如何制作美味的Pancake!独家教程大揭秘!

1.将火腿肠切块,备用。

2.将牛肉切片,与水一起放入锅中,大火煮开。

3.把红萝卜去皮切块,与火腿肠一起放入锅中,加入调味料,继续煮开。

4.放入西兰花,一起煮开。

5.在煮西兰花的时候,可加些肉一起煮。

6.加入适量的调味料,调味料可以根据自己的口味来决定。

7.煮好后的汤汁,西兰花和胡萝卜倒入,一起煮熟。

8.加入火腿肠和红萝卜,煮熟。

9.加入适量的水淀粉,搅拌均匀。

10.煮好的西兰花和胡萝卜,捞起,放入盘子中,加入芝士。

11.烤箱预热,将调好的芝士淋在上面。

12.用锡纸盖在番茄上,表面刷一层番茄酱,再撒上芝士。

13.烤箱预热到200度,中层,烤20分钟,就可以啦!

小贴士:

1、用番茄酱,也可以一起放到西兰花上,味道更好。

2、煮西兰花的时候,可以加入火腿肠一起煮。

3、西兰花要焯水,但是时间不要太长。

4、西兰花煮好后,可以先用热水焯一下,这样口感更好。

香菇西兰花

食材:西兰花、香菇、大葱、蒜、酱油、蚝油、盐、糖、鸡精、胡椒粉、淀粉、橄榄油。

1、西兰花洗净,焯水,过凉,用手撕成小朵,香菇,大葱切碎。

2、蒜拍碎,大葱切成末。

3、锅里倒入橄榄油,放入大葱碎爆香。

4、放入西兰花翻炒,放入酱油,蚝油,盐,糖,鸡精,胡椒粉,淀粉,少许水翻炒均匀。

5、最后倒入水淀粉勾芡即可。

1、西兰花是十字花科、芸苔属植物,营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。具有补气血、强身健体、抗癌防癌、清热利湿、解酒护肝、增强免疫力、美容护肤等功效。