营养滋补，美容养颜：自制莲子百合银耳红枣汤的简易做法

营养滋补,美容养颜:自制莲子百合银耳红枣汤的简易做法

主料:银耳(干)10克,百合10克,莲子20克,红枣(干)20克

辅料:冰糖适量

做法:

1.银耳用水泡发后洗净,撕成小朵;

2.百合剥片洗净;

3.红枣洗净,去核;

4.莲子、红枣一起放入炖盅内;

5.加入适量开水;

6.隔水炖1小时;

7.加入冰糖,调味,即可。

营养功效:美白润肤,健脑益智:百合红枣银耳汤中的银耳对滋养皮肤,美容养颜有一定的功效;银耳含有丰富的维生素,可以消除皮肤黑色素沉着,让皮肤变得白皙;而莲子富含维生素B1、B2、C等多种维生素,有滋养皮肤、防止皮肤干裂、萎缩退化的作用,还有美容作用。

莲子百合银耳红枣汤的家常做法

用料:银耳、红枣、莲子、冰糖

1.把银耳泡发后撕成小朵;

2.百合掰成小瓣;

3.红枣洗净去核;

4.把莲子、红枣、银耳放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火慢炖;

5.炖至汤稠,调入冰糖,即可食用。

营养功效:银耳中含有大量的天然植物胶原,对皮肤有很好的滋养作用;百合中含有丰富的维生素,能够消除皮肤黑色素沉着,让皮肤变得白皙。莲子百合红枣汤有美容养颜、润肠通便、补肺健脾、养心安神的功效,能够改善失眠多梦、心情烦躁、体虚、倦怠无力等症状。

注意事项:银耳不宜久煮,否则口感会变差,营养也会流失。

功效:银耳性平,味甘,有滋阴润肺、益气和血、补脑强心的作用;百合能补脾和胃、润肺止咳、清心安神,可治疗肺燥干咳、阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等病症。莲子百合红枣汤有养心安神、润肠通便、补肺健脾、养心强身的功效,能够改善失眠多梦、心悸、体虚倦怠无力等症状。

9、百合:润肺止咳、补中益气、养阴清热、清热利尿、健脾益胃、益肺止咳。

百合,润肺止咳,补中益气,清热利尿,健脾益胃,养心强身,润肺止咳,养心强身。