营养双丰收，健康功效与作用全面解析！

营养双丰收,健康功效与作用全面解析!

营养双丰收主要体现在:

● 人体能获得足够的热能,缺乏的热量会导致各种疾病的发生,比如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等,所以,饮食要均衡,不要让自己吃得过多。

● 想要快速补充能量,可适当吃些水果,如猕猴桃、草莓、芒果等,能够补充能量。

● 每天多吃点花生,花生中的油脂含量比较高,而且热量比较低,是很好的营养补充食品。

● 如果有条件的话,可以吃些坚果类食物,比如核桃、瓜子等,这些都能够很好地补充身体能量。