营养美味一岁半宝宝美食做法大全，让宝宝健康成长！

营养美味一岁半宝宝美食做法大全,让宝宝健康成长!

富含维生素A的食物

红薯含有丰富的胡萝卜素,它的功效跟红枣差不多,都是人体所需的营养。比如,红薯所含的胡萝卜素,在体内的作用也很重要。所以宝宝添加辅食,同时摄取蔬菜,含维生素A较多的食物,对孩子健康,是有好处的。宝宝食用富含胡萝卜素的食物,还能促进眼睛和视力的发育,尤其是β-胡萝卜素,还有人体免疫力较强的功效。

富含维生素C的食物

宝宝补充维生素C,能增强宝宝的免疫力,还能预防感冒,对宝宝的骨骼生长也很有帮助。富含维生素C的食物包括,草莓,猕猴桃,大枣等。宝宝摄取维生素C,还能提高智力,因为维生素C是酪氨酸酶的催化剂,参与生成的氨基酸都是苯丙氨酸,而酪氨酸酶可以提高智力,所以宝宝食用一些富含维生素C的食物,也能增强抵抗力。

富含钙的食物

钙质,是宝宝发育中不可或缺的元素,钙质含量较高的食物包括,牛、羊、猪等食物,也能给宝宝补充钙质,还有一些鱼,贝壳类,鸡蛋,牛奶等食物,也能给宝宝补充钙质。宝宝钙质流失较多,会造成缺钙,可以吃一些富含钙质的食物,比如,虾皮,芝麻酱,海带,菜花等,也能补充钙质,还能有效促进宝宝骨骼的发育。

另外,适当补充维生素A,能增强宝宝的身体抵抗力,预防呼吸道感染,增强宝宝视力。富含维生素A的食物包括,菠菜,胡萝卜,苋菜,小油菜,小葱,韭菜等。

富含维生素C的食物有哪些

维生素C,是维持免疫系统的重要物质,一旦缺乏,就会导致免疫系统功能降低,造成各种疾病的发生。维生素C含量丰富的食物包括,油菜,韭菜,苋菜,小葱,菜花,大葱等食物,也能给宝宝补充钙质,还能有效促进宝宝骨骼的发育。

含钙的食物有哪些?虾皮

虾皮中含有丰富的钙质,对于宝宝来说,虾皮是一种很好的补钙食物。因为虾皮中含有丰富的钙质,钙质是宝宝骨骼发育的重要物质,因此经常给宝宝吃虾皮能预防和缓解个子矮小症,还能促进宝宝的智力发育。

含钙量高的食物有哪些?奶类

牛奶的含钙量比牛奶高出3倍,羊奶是牛奶的1倍,因此宝宝喝牛奶可以促进骨骼的生长。在动物性食品中,牛奶被人们称为牛奶钙。牛奶中钙含量最高的是羊奶,所以宝宝喝牛奶可以促进骨骼的生长。