脆皮香蕉最简易的做法：只需三步，轻松制作香甜可口的脆皮香蕉

脆皮香蕉最简易的做法:只需三步,轻松制作香甜可口的脆皮香蕉

一、制作:

1、香蕉苹果取两个,去皮后再切成条状,在中间挖洞。然后把香蕉苹果条用剪子剪成一根根的,注意,插的时候,要把香蕉去皮,不要边插边用小刀刮。根据个人喜好,可以选择水果来插,先把香蕉放到冰箱里冷藏,这样也可以延长香蕉的保质期,不会坏。然后,取一个盆,倒入适量水,然后放入香蕉,把香蕉根插到水盆中。再加入适量的面粉,加入面粉可以让香蕉沾上面粉,更容易贴合香蕉的底部。面粉可以让香蕉的表面粘上面粉,而淀粉的作用,有利于香蕉的表面光滑,而面粉粘起来会让香蕉很容易开裂。

4、放入适量的蔓越莓干,这个材料可以让香蕉在吃的时候更加扎实,更加口感甜腻,入口即化。

二、制作步骤:

1、用清水把香蕉泡起来,泡香蕉的时候可以把香蕉切成小块,然后过凉水备用。把泡好的香蕉放入高压锅里面,加入适量的水,放入葱、姜、花椒,再放入干辣椒、八角,开小火煮二十分钟左右,直至香蕉熟了就可以了。用筷子插入香蕉,看看是否已经熟透了,如果熟了就可以了,就可以出锅了。

三、香蕉功效:

1、香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和大量的纤维素。每100克香蕉果肉中含碳水化合物9克、蛋白质1.5克、脂肪0.5克、磷15毫克、钙9毫克,钾8毫克,维生素C6毫克。香蕉中还含有丰富的镁,镁可调节心脏活动,降低血压。香蕉果肉中还含有大量的微量元素,其中钙、磷的含量最高。香蕉果肉内还含有丰富的钾、铁,每100克香蕉果肉中含镁460毫克。钾能使心跳更加规律,精神更加旺盛。铁元素在人体中参与红血球的生成与成熟,维持神经系统的正常功能。香蕉中还含有一种能使血压降低的物质,这种物质能够使血管收缩,能降低血压。香蕉中的蛋白质还可以提高人体对蛋白质的吸收,对于治疗肾病和水肿具有很好的效果。香蕉性寒,所以胃寒或有胃病的患者,可以选择不吃香蕉。