立秋养生注意事项：从饮食到作息，让你健康度过秋季

入秋之后,气候进入一个干燥的季节,同时亦是一些病菌和病毒感染的高发季节。

秋季养生留意事项:秋天气候变凉,人体的新陈代谢减缓,容易受到各种疾病的影响,在这一个时刻,要保持充分的睡眠,减少精神上的压力,多吃水果和蔬菜,少吃辛辣油腻、生冷等刺激性食物,最好不要在秋季进补,要多吃一些温补的食物,以方便身体的恢复。

立秋养生留意事项:从日常生活中,保证睡眠,留意饮食调节,多吃一些清淡的食物,避免进食生冷、刺激性的食物,保证睡眠,多吃一些清淡的食物,保持心情的舒畅,保持身体的舒畅。