满足产后需求的营养丰富——产后第一周月子餐食谱推荐

满足产后需求的营养丰富——产后第一周月子餐食谱推荐

1、鲫鱼汤:鲫鱼汤营养丰富,鲫鱼汤有催乳的功效,

2、猪骨汤:猪骨汤有滋阴壮阳的作用,能帮助产后妈妈补血,促进乳汁分泌。

3、猪皮汤:猪皮汤有补气养血、止血、催乳、健脾、利湿、通利等功效。

4、红枣汤:红枣汤有补血的功效,

5、花生米汤:花生米具有养血止血、清胃润肠的功效,

6、当归鸡汤:产后妈妈可以喝,可以起到滋阴壮阳的作用。

7、红糖粥:产后妈妈可以喝,可以起到活血化瘀的作用。