浓情蜜意，享受家常美食——情人节菜谱家常菜做法大全！

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【女人必学】

热恋中,大吃一顿,实在很暖。但很多MM喜欢天天喝冷饮,这对身体健康非常不利。

饮食搭配要科学

在饮食中,宜多吃些富含蛋白质的食物,比方牛奶、豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、禽类等,少吃一些辛辣食物。

热恋中,不妨多吃些富含铁的食物,比方瘦肉、动物肝脏、黑木耳、海带、紫菜、动物血、红辣椒、茄子、韭菜、香椿、紫菜、红枣等。

此外,饮食宜清淡,避免大鱼大肉,适量吃些高蛋白食物,如鱼、瘦肉、羊肉等,同时少吃一些油炸、烧烤类食品。