探讨百香果的建议食用量：每天吃几个百香果最适宜？

探讨百香果的建议食用量:每天吃几个百香果最适宜?对于不一样人群,百香果的建议食用量也不会相同。

1.成年人:百香果是一种天然的镇定剂,具有松弛、镇定神经的效果,可以缓解肌肉紧张、头痛、失眠、心悸等症状。但是,由于百香果属于一种凉性水果,所以吃多了容易拉肚子,所以,食用百香果最好不要超过3个。

2.孕妇:百香果含有很丰富的天然叶酸,这种天然叶酸是人体的必需营养素,所以食用百香果,对胎儿的神经系统发育是有好处的。但是,孕妇由于肠胃功能较弱,所以不宜吃得太多。

3.感冒初期:感冒初期是风寒感冒的高发期,此时吃百香果会加重风寒感冒。而百香果的抗病毒能力是很强的,可以减轻感冒的症状。