探索鸡蛋火腿三明治热量：健康早餐选择的热量解析

探索鸡蛋火腿三明治热量:健康早餐选择的热量解析:

1、鸡蛋火腿三明治热量:鸡蛋火腿三明治热量:100克鸡蛋的热量:50卡路里;

2、鸡蛋的热量:194卡路里;

3、鸡蛋的营养成分:蛋白质含量为12%,鸡蛋清含量为12%,鸡蛋黄含量为12%,鸡蛋白含量为13%。

营养价值:

鸡蛋的蛋白质含量为12%,鸡蛋清含量为12%,鸡蛋黄含量为12%,鸡蛋黄含量为13%,鸡蛋黄含量为14%,鸡蛋白含量为14%,鸡蛋黄含量为13%,鸡蛋中含有很丰富的维生素A,具有较强的抗疲劳、抗皮肤老化、防治夜盲症和促进儿童生长发育等作用。鸡蛋黄中含有很丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素B2、维生素D、维生素K等营养成分。