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探索西兰花的神奇功效与作用:了解可能存在的副作用
一、富含的维生素:西兰花中含有很丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B12等多种维生素,是人体必需的营养素,具有补充维生素的功效。
二、富含的膳食纤维:西兰花中含有很丰富的膳食纤维,食用后可增加饱腹感,减少其它食物的摄入,有利于减肥。
三、丰富的矿物质:西兰花中含有很丰富的矿物质,如钙、磷、铁、镁、钠等,可帮助人体维持机体的酸碱平衡,增强免疫力,并有利于降低胆固醇,降低高血压。
西兰花虽然好处多多,但是如果有脾胃虚寒的人,就不要吃西兰花了。
