探索茯苓粥的功效：如何改善消化系统健康和提升免疫力？

探索茯苓粥的功效:如何改善消化系统健康和提高免疫力?

茯苓粥的功效:健脾养胃,预防疾病,增强免疫力,茯苓粥的营养成分十分丰富,有大量的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,帮助消化,提高免疫力,还可以促进人体吸收和利用茯苓的营养成分。

茯苓粥的制作方法:

原料:粳米50克,茯苓粉20克。

做法:

1、先将粳米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,用大火煮沸后,改用小火熬煮成粥。

2、将茯苓粉用温水调匀,放入粥中,继续煮至粥熟即可。

3、将粳米、茯苓粉放入锅内,加水适量,用大火煮沸后,改用小火熬煮成粥。

4、出锅后,可加糖调味食用。