探索橄榄油的利与弊：了解吃橄榄油的好处和坏处

探索橄榄油的利与弊:了解吃橄榄油的好处和坏处

1、改善肠胃功能:吃橄榄油可以改善肠胃功能,从此改善胃肠道功能,起到保护胃黏膜的作用。

2、改善便秘:橄榄油有润肠通便的作用,有助于肠道蠕动,帮助缓解便秘。

3、降低血压:橄榄油中含有脂溶性维生素和少量的脂肪,可以补充体内所需的营养,也能预防心脑血管疾病。

橄榄油的坏处:

1、消化系统:如果自身肠胃功能比较好,摄入的橄榄油过多,容易引起消化系统出现不良反应,比方腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐、腹痛、腹胀等。

2、皮肤:长期过量食用橄榄油也许会引起皮肤发黄,影响美观,甚至还可能导致出现皮肤干燥等。