探索东北蘸酱菜热量，轻松享受美味的同时保持健康

探索东北蘸酱菜热量,轻松享受美味的同时保持健康的同时保持健康的同时保持健康的同时。据说这亦是种“快节奏生活方式”。作为“快节奏生活方式”,国家卫生计生委近日发布的最新研究显示,欧美民众每天平均摄入600~900克蔬菜,却很少摄入25~30克果蔬。这些蔬菜,富含抗氧化物、维生素和膳食纤维,而且可以提供人体更加多的营养素,例如膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,预防便秘,保持消化系统健康,保证免疫系统正常工作。

不习惯生吃蔬菜的人,如果不习惯生吃蔬菜,可在凉拌、榨汁、煮汤时加一些生菜、胡萝卜、豆芽、西红柿、黄瓜等,其中富含的抗氧化物有助于保持身体健康。