尝试最健康的减肥餐食谱，轻松瘦身，保持身体健康！

尝试最健康的减肥餐食谱,轻松瘦身,保持身体健康!

早餐:

生榨橙汁150ml

蛋白质、碳水化合物、维生素B、膳食纤维、粗纤维、胡萝卜素、钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒、维生素C

早餐一杯牛奶

全麦面包两片全麦面包两片

水煮蛋一个

荤菜二份

三明治

蛋黄酱三明治

主食二份

脱脂牛奶二片全麦面包三片

蛋白粉少许

柠檬汁一杯

午餐:

三明治两片全麦面包两片

橘子汁一杯

水果两片

橙汁一杯

晚餐:

三明治三明治三明治三明治

胡萝卜、柠檬、西红柿、玉米、生菜、猕猴桃、牛奶

二种东西合在一起,营养丰富又美味。