安全健康的选择：孕妇适合食用的深海鱼有哪些？

安全健康的选择:孕妇适合食用的深海鱼有哪些?

1、海鱼:海鱼含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等,

2、河鱼:河鱼中含有多种人体必需的营养物质,

3、鲑鱼:鲑鱼中含有很丰富的卵磷脂、维生素、DHA,对胎儿大脑发育有很好的促进作用。

4、秋刀鱼:秋刀鱼含有很丰富的蛋白质、钙、维生素、脂肪等,

5、海鱼:海鱼有很高的营养价值,它的味道鲜美,还能补充人体所需的营养。

6、白鱼:白鱼中含有很丰富的营养物质,有滋补的效果。

7、鲫鱼:鲫鱼有很好的补气血、安胎的功效,孕妇适量食用,能缓解胎动不安。