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五谷杂粮煮出美味的秘诀,教你如何让它们变得好吃!
1、五谷杂粮,从外壳取出,洗净后,放在蒸笼里,蒸透,取出。
2、然后,把锅中放入适量的水,烧开后,加入蒸好的五谷杂粮,搅拌一下,以避免糊锅。
3、大火煮开后,加入冰糖,改小火,熬至糖溶化。
4、煮至粥变成浓稠状,即可关火,加入蜂蜜调味。
养生小常识:
1、蜂蜜能给人带来开心、舒缓的心情。
2、蜂蜜可以让人提高睡眠质量,促进新陈代谢。
3、蜂蜜可以改善肠道的功能。
4、每天喝一杯蜂蜜水,可以预防心血管疾病。
5、如果你患有糖尿病,喝蜂蜜水是非常好的。
