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7天轻松瘦身计划:一周自制奶昔减肥配方揭秘!!
1、酸奶:每天喝酸奶,一个月为一个疗程,可看到你的体重下降了,达到你理想的减肥效果。
2、红豆:把红豆和蜂蜜放在一起,在每天早上喝一杯,一个月就可看到效果。
3、苹果:把苹果去皮切块,加入200ml的水,放入电饭煲,煮熟即可。
4、薏米:每天都需要煮粥,煮成粥之后把薏米泡上一会儿,然后煮粥喝,很有效果。
5、糙米:每天早上喝一碗糙米粥,可以达到减肥的效果,另外可以每天坚持,让你的体质变得更加好。
6、燕麦:每天早晨吃燕麦粥,可以达到减肥的效果,燕麦中的膳食纤维能帮到你减肥,另外燕麦含有很丰富的蛋白质,能减少饥饿感,对你减肥非常有帮助。
