7天快速减肥40斤！揭秘当下最有效的减肥方法

7天快速减肥40斤!揭秘当下最佳效果的减肥方法

1、早餐:

早饭需要吃,不可以只吃两片全麦面包。

可直接吃,也可当成加餐来吃。

如果你晚上要吃东西,吃两片全麦面包就足够了。

2、午:

午餐:

中午的时间要在七点半到八点半之间。

下午的时间不要吃东西,吃两片全麦面包就足够了。

晚餐:

晚餐吃两片全麦面包就足够了。

3、晚:

晚餐的时间,尽可能在十一点半到十一点之间。

晚饭:

晚餐要少吃,多吃水果蔬菜。