一周岁宝宝营养餐计划：为您的宝宝打造健康成长的美食旅程

一周岁宝宝营养餐计划:为您的宝宝打造健康成长的美食旅程

星期一:鸡蛋

准备材料:鸡蛋2个、火腿肠一根、盐少许、白胡椒粉少许。

做法:将鸡蛋打入碗中,加少许盐、白胡椒粉搅拌均匀。火腿肠切小片。将鸡蛋液、火腿肠片放在火腿肠上。平底锅中加油,将蛋液均匀铺在锅底。用小火煎熟即可。

星期二:蔬菜

准备材料:卷心菜适量、鸡蛋2个、番茄酱适量。卷心菜切丝。番茄酱加水煮成浓稠的酱汁。将卷心菜丝均匀铺在蛋液上。将蛋液铺在卷心菜上。用牙签固定住卷心菜。

星期三:肉

准备材料:猪肉馅适量、洋葱适量、酱油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、鸡精适量、白糖少许。猪肉馅加盐、葱姜末、水顺着一个方向搅拌上劲。洋葱切丝,肉馅加盐、葱姜末、蒜末、少许水顺着一个方向搅拌上劲。将腌制好的肉馅加洋葱丝搅拌均匀。把做好的肉馅挤在锡纸上,用刀切成均匀的小圆块。烧热锅,加入适量油,将肉块放在锅中煎至金黄。

6、然后盛出,撒上洋葱丝。

7、煎好的肉块放到洋葱丝上,把洋葱肉馅摆好。

8、最后放入剩余的洋葱肉馅,出锅。

星期四:蛋炒饭

准备材料:大米饭1碗、鸡蛋1个、胡萝卜1根、葱适量、酱油适量、盐适量、白糖少许。大米饭和胡萝卜切碎,鸡蛋打散,葱切葱花。锅中放油,放入葱花煸香。倒入大米饭翻炒均匀。加入鸡蛋,加盐,翻炒均匀。加入胡萝卜碎,继续翻炒均匀。

6、加入适量清水,煮饭档,煮至米饭煮熟。

7、盛出装盘。

8、锅里倒入少许油,打入鸡蛋,炒散。