250款微波炉食谱大全！从早餐到晚餐，满足你的口腹之欲

250款微波炉食谱大全!从早餐到晚餐,满足你的口腹之欲。但是对于那些喜欢在家做早餐的朋友们来说,这个计划就像一天的功课一样,任务艰巨,但是还是很容易被忽视了。那么,你有哪些早餐适合在家里做呢?

1.鸡蛋玉米粥

食材:大米100克,玉米粒50克,鸡蛋1个。

做法:将大米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,置火上烧沸;打入鸡蛋,搅匀,改用小火熬成粥,再加入玉米粒煮至粥熟,调入鸡蛋花稍煮即成。

功效:补中益气,健脾养胃,降压降脂。适用于高血压、高脂血症、冠心病、动脉硬化等。

2.枸杞菊花粥

食材:枸杞子50克,菊花15克,粳米100克。

做法:将枸杞子、菊花择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入枸杞子及菊花汁,再煮沸即成。

功效:补虚益精,清热祛风,养肝明目。适用于高血压、视物模糊、视力减退、慢性结膜炎等。

3.莲子百合煲瘦肉

食材:莲子(去心)20克,百合20克,猪瘦肉100克。

做法:将猪瘦肉切小块,与莲子、百合加水同煲,肉熟烂后加盐调味食用。

功效:补脾止泻,益肾涩清,养心安神。适用于脾虚久泻、食欲不振、心烦失眠、心悸不眠、遗精、淋浊、久痢等。

4.枸杞炖羊肉

食材:羊肉150克,枸杞子50克,姜、葱、盐、料酒适量。

做法:将羊肉洗净,切成小块,与枸杞子、调料共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟服食。

功效:益精明目,补血壮阳。适用于身体虚弱、阳痿、遗精、早泄、视力减退及气血不足、脾胃虚寒等。

5.枸杞炖羊肉

食材:羊肉250克,枸杞子50克,调料适量。

做法:将羊肉洗净切块,与枸杞子、调料共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟服食。

功效:补肾壮阳。