12种剖腹产必吃的水果，为新妈妈恢复带来全面的营养补充！

12种剖腹产必吃的水果,为新妈妈恢复带来全面的营养补充!

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量极高,被誉为“水果之王”。其含有的糖类、维生素C和钙、磷、铁等矿物质含量也很丰富,有利于新妈妈恢复体力。

橙子

橙子是含维生素C最高的水果,比一般水果多4至6倍。维生素C有助于增强机体免疫功能,预防感冒。橙子的成熟果实中含有大量维生素C,可以防止产后抑郁症。

柚子

柚子的含钙量也很丰富,可以帮助新妈妈恢复体力。

木瓜

木瓜的蛋白分解酵素相当强力,能够消除身体内部堆积的有害代谢产物,防止其对身体的伤害。木瓜中含有一种木瓜素,有助于分解腹部脂肪,木瓜中含有一种木瓜酵素,可以帮助分解肉食,减少人体对脂肪的吸收,可以帮助新妈妈恢复体力。

木瓜汤

木瓜的营养丰富,被称为水果之王,因为含有丰富的木瓜酵素,有助于分解肉类蛋白质,促进人体对食物进行消化和吸收。木瓜汤中富含维生素C,可以帮助新妈妈恢复体力,预防产后抑郁症。

鲫鱼汤

鲫鱼含有丰富的蛋白质,还含有丰富的维生素A、维生素B2、烟酸等,对于产后新妈妈恢复体力有好处。

注意事项

1、新妈妈产后不能立即喝汤

新妈妈产后饮食应该尽量清淡,要多吃一些汤水,少吃油腻的食物。最好不要立即喝汤,也不要马上吃肉。刚开始产妇可以吃比较清淡的汤,也可以吃肉。当产妇体质恢复好后,就可以吃些清淡的食物。

2、新妈妈不能马上喝茶

产后要喝很多的茶,比如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶、普洱茶,这些茶里面含有大量的鞣酸,而这些茶里面含有丰富的铁,它能阻碍铁的吸收。

3、新妈妈不能马上吃水果

水果里面含有丰富的维生素,对于新妈妈来说,维生素对于新妈妈身体恢复来说是非常有帮助的。但是有的水果里面含有丰富的糖分,对新妈妈恢复体力有好处。

4、新妈妈不能马上吃鸡肉

刚生完孩子,新妈妈的身体还没有恢复到最初的状态,所以不建议马上吃鸡肉。刚生完孩子,也不能马上吃鸡肉,因为刚生完孩子胃里还没有恢复到正常的状态,鸡肉的营养非常丰富,如果马上吃鸡肉,容易引起新妈妈消化不良。