12岁宝宝食谱大全三餐：培养健康饮食习惯开始的关键！

12岁宝宝食谱大全三餐:培养健康饮食习惯开始的关键!

早餐:牛奶+全麦面包

早:碗粥(或粥),一小碗肉末

午:一个西红柿

晚:一个鸡蛋

晚餐:一个西红柿炒鸡蛋,一个馒头

蔬菜:白菜

此外,青菜也是很好的选择,菜里含有大量的维生素,营养也是很全面的,多吃青菜也是有利于孩子的成长。

晚餐:米饭+烂面条

此外,牛奶也是很好的选择,早上要喝奶粉,晚上要喝粥

提供 5个月宝宝早餐的营养成分

第一,对神经系统和身体发育有很大的作用,可促进宝宝大脑发育,

第二,鸡蛋黄中含有丰富的维生素A、D和E,能增强宝宝的视力,预防夜盲症。

第三,鸡蛋黄中含有丰富的维生素A、E和卵磷脂,能防止宝宝视力下降,预防夜盲症。

第四,可促进宝宝的大脑发育,

第五,可促进宝宝的大脑发育,

宝宝早餐吃什么好

1、清淡易消化的食品

孩子早餐,一定要保证吃的新鲜、易消化,比如牛奶、鸡蛋羹、粥、面包、馒头等。如果宝宝还没有办法咀嚼食物,可以选择蛋黄酱、豆浆、牛奶、面条等。

2、容易消化的食物

早餐最好吃容易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹、豆浆、鱼肉粥、稀粥等。而且不要给宝宝吃不易消化的食物,比如面包、红薯、芋头、白薯等。

3、新鲜蔬果

新鲜蔬果是孩子早餐的重要食物,孩子每天都需要吃,这其中蔬菜和水果也不可少,比如苹果、香蕉、草莓、樱桃、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。而且每天的食物种类,要丰富多样,给孩子吃不同种类的蔬果。