香蕉的健康益处与可能的副作用

1、消化不良:香蕉属于一种比较常见的水果,里面含有非常丰富的纤维素和维生素以及微量元素,其中含有的纤维素可以有效的促进肠道的蠕动,加快肠道内的垃圾和毒素的排出,预防便秘的发生,也能够改善大便干结的症状,并且对于减肥也能够起到一定的辅助作用,香蕉的热量相对来说比较低,在减肥期间是可以吃的。

2、低血糖:香蕉当中含有非常丰富的糖分,其中含有一定的钾元素,同时也含有镁元素,香蕉当中的镁元素具有增强的作用,如果在平时摄入过多的香蕉,很有可能会导致体内的镁元素摄入过多,容易引起血糖出现异常的现象,所以会导致患者出现低血糖。

3、引起低血糖:香蕉当中含有大量的碳水化合物,在吃了之后很有可能会导致患者出现低血糖的症状,容易出现饥饿感,而且还会出现头晕以及恶心、头痛,严重的还有可能会出现昏迷。