香气四溢！腊肉煲饭的做法大全集，让你一次满足口腹之欲

香气四溢!腊肉煲饭的做法大全集,让你一次满足口腹之欲!腊肉煲饭的做法大全,让你一次满足口腹之欲!

1.准备米饭,瘦肉切成细丁,胡萝卜切丝,小葱切碎,葱白切段。

2.用料理机将米饭打成糊状,加入适量的水,搅拌均匀,加入葱花,盐,鸡精,胡椒粉搅拌均匀。

3.把香菜碎和胡萝卜丝放入米饭中,用勺子压碎,放入少许的盐,酱油,少许的盐,五香粉搅拌均匀。

4.盖上盖子,放入微波炉高火1分钟,然后取出盖子,把饭搅拌均匀,让米饭均匀地裹上一层饭。

5.热锅,放入少许的油,油热后,放入葱花爆香。

6.加入适量的盐,鸡精,胡椒粉,五香粉搅拌均匀,放入米饭翻炒。

7.放入适量的清水,盖上盖子,微波炉转至中火2分钟,然后取出盖子,打开盖子,放入少许的盐,五香粉搅拌均匀。

8.放入少许的油,倒入米饭,翻炒均匀。

9.放入少许的香油,即可出锅。

营养功效

1.预防心血管疾病

心脏病、高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病是老年人的常见病,这些疾病如果不及时治疗会给人体造成很大的伤害,还会影响到身体的各个机能,引起身体的严重疾病。而且如果中老年人身体中的胆固醇含量比较高,那么就会诱发这种疾病。而且心脏病和高血压的患者也会引起这些疾病,所以对于心脏病和高血压患者来说,日常饮食中一定要少吃这些食物。

2.控制食欲

很多中老年人在日常饮食中总是感觉到自己非常不喜欢吃一些油腻的食物,所以对于食物总是喜欢吃一些不满足,从而导致自己的食欲变得非常不正常,甚至有可能还会出现消化不良的情况,这个时候就需要注意多吃一些清淡的食物,而且还要注意控制好自己的食欲,避免吃一些会引起肥胖的食物,这样才能让自己的体重逐渐减少。

3.增加消化

中老年人总是感觉到自己的消化系统非常的不好,总是感觉到自己非常的难受,而且胃口也变差,这个时候如果不及时进行治疗,很容易会导致营养不良的情况,所以对于中老年人来说,日常饮食中一定要注意增加一些营养,这样才能让自己的身体慢慢的变好,从而让自己的消化系统变得更加健康。