食用这些食物，让你的白发变黑发最快！

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黑芝麻

在中医上认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。尤其是对于一些肾虚的人,黑芝麻可以起到很好的补肝肾作用,经常吃黑芝麻,对头发的乌黑有很好的效果。

黑豆

黑豆被誉为“肾之谷”,中医认为它能“滋肾,润五脏”。肾虚的人服用黑豆是很好的食疗方法。

乌鸡

乌鸡是最好的补肾食材,能起到滋阴补肾、养肝血的作用。还能增强人体的抵抗力,对于预防感冒也有一定的效果。

黑枣

黑枣中含有丰富的维生素,能补充人体所需的营养物质,对于缓解失眠也有一定的效果。

黑豆富含维生素E,能够促进皮肤的新陈代谢,增强身体的活力,同时还能预防衰老。黑豆还能调理内分泌,对于白发变黑发也有很好的效果。

黑芝麻是富含维生素E的食物,经常吃黑芝麻能促进细胞分裂,保持头皮健康,从而促进头发生长。芝麻中含有的不饱和脂肪酸对于降血压也有一定的作用。

哪些人不适合吃黑芝麻?

1、黑芝麻性热,肝火旺盛者不宜多吃。

2、身体偏热、大便干燥者不宜多食。

3、最适合服食补肾的食物,有利于补肾。

4、体质虚寒、便溏、尿多者不宜多食。

5、最适合服食补肾的食物,有利于补肾。

补肾食物有哪些?

1、海参

海参是着名的食疗滋补品,性温,味甘咸,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用。凡欲用脑过度、损伤精血的人,都可常食海参。

2、淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

3、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。