顶级男士福音！揭秘男人最激活肾脏的食物，让你壮阳如虎

顶级男士福音!揭秘男人最激活肾脏的食物,让你壮阳如虎。

鸡爪黄豆羹

原料:鸡爪10只,黄豆100克,姜片、葱花、盐适量。

做法:

1、黄豆提前浸泡1小时。鸡爪处理干净,用刀斩成小块,用开水焯一下,去掉血沫。锅里加足量水,烧开,下黄豆,鸡爪,姜片,盖上锅盖,大火煮开,转小火煲2个半小时。

4、加入适量盐调味,出锅即可。

功效:黄豆能够很好地补充体内的雌激素,黄豆和鸡爪一起吃能够起到补肾的作用,还能够益气养血。

板栗红枣莲子羹

原料:板栗、红枣、莲子、枸杞。

1、红枣泡发,莲子去心。板栗剥去外壳,洗净。红枣、莲子、枸杞放入锅内,加适量清水,大火烧开,转小火煲1个半小时。

4、出锅前加盐调味即可。

功效:栗子的营养丰富,每100克含有

蛋白质(

15-20克)、脂肪(

5-15克)、碳水化合物(

5-6克)、维生素C(

100-200毫克)、钙(

100毫克)、磷(

20-40毫克)、钾(

50-100毫克)、钠(

100-140毫克)、镁(

100-390毫克)、铁(

40-60毫克)、锌(

30-40毫克)、硒(

5-20微克)、铜(

10-20微克)、锰(

***

0.1-0.2毫克)。红枣枸杞桂圆羹

原料:红枣10枚,枸杞子10克,桂圆肉20克,冰糖10克。

做法:将红枣、枸杞子、桂圆肉洗净;锅内放入适量清水,放入以上原料,用大火烧沸,再用小火煮烂,加入冰糖调味即可。

功效:桂圆补气血、滋养心脾,而红枣、枸杞子滋补肝肾,桂圆补益心脾。山药红枣排骨汤

原料:山药300克,红枣10枚,排骨300克,葱、姜、料酒、盐、鸡精适量。