长期如何补肾？这些食物帮助你保持健康

长期如何补肾?这些食物帮助你保持健康,男性朋友应该注意补肾,比如羊肉、板栗、木耳、枸杞等,都是补肾的食物,同时饮食的选择也要注意讲究,那么,补肾的食物都有哪些呢?

1、羊肉

性温,有补肾壮阳、暖中祛寒的作用。它能缓解肾虚、改善肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

2、狗肉

性温,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,

3、枸杞

性平,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

4、狗肉

性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

5、雀肉

性平,味咸,能补气益血,为上乘之补品。《随息居饮食谱》中说它能“补气养血,暖腰膝,缩小便”。《本草求真》还解释:“雀肉,甘温,入脾,善补脾肾,善能纳气。”《本草再新》认为:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

6、乌鸡

性平,能滋阴补血。