迎立冬，愿你平安顺遂，健康幸福

迎立冬,愿你平安顺遂,健康幸福!

立冬是二十四节气之一,立冬是一年的第一个节气,在农历的十月之中,是一年中最寒冷的节气,此时天气变化多端,人们的身体状况也会发生一些变化,所以说人们在立冬之后,就要做好保健,让自己身体健康。那么立冬到底是怎么回事呢?

立冬是阳气潜藏,阴气盛而蛰伏,阳气潜藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。那么,我们应该如何通过合理的饮食来保养我们的身体呢?

立冬吃什么

1、萝卜

中医认为,萝卜性味辛甘、凉,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气宽中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。

2、南瓜

《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘。”《本草求真》里说:“南瓜,气味和平,不寒不热,补中益气。”它能补中益气、消炎杀菌、止痛。对脾胃虚弱、泄泻和女性白带过多都有很好的疗效。还能补中益气、消炎杀菌。

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

二、春分吃什么好

“春分”饮食忌辛辣食物。

春分养生要忌辛辣食物。辛辣食物,包括葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等。因为这类食物多有燥热,若过食则容易生热,使人体发生内热,出现胃火、肝火等症状。

宜多吃具有清解热毒作用的食品。