轻松瘦身计划！学生减肥食谱一日三餐表帮你快速迈向理想身材

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周一:早餐:胡萝卜小米粥

菜系:早餐:南瓜小米粥

午餐:丝瓜炒肉

菜系:家常菜谱:清热去火的早餐

早餐:红豆小米粥

菜系:蔬菜粥

晚餐:南瓜鸡蛋羹

菜系:早餐:煮鸡蛋

午餐:米饭

菜系:家常菜谱:清炒胡萝卜土豆丝

早餐:薏米百合莲子粥

菜系:早餐:鸡蛋

午餐:素炒三丝

菜系:早餐:薏米百合莲子粥

晚餐:青菜豆腐汤

菜系:家常菜谱:爽口

早餐:一个西红柿炒鸡蛋

菜系:早餐:馒头

菜系:中餐:米饭

菜系:清炒

菜系:中餐:煮鸡蛋

晚餐:米饭

菜系:晚餐:米饭

早餐:一碗西红柿炒鸡蛋

菜系:早餐

菜系:中餐

菜系:煮鸡蛋

菜系:薏米百合莲子粥

中餐:大米饭

晚餐:大米饭

菜系:凉拌黄瓜

早餐:牛奶

菜系:午餐

菜系:西红柿炒蛋

早餐:茶点

中餐:拌黄瓜

菜系:蒸米饭

晚餐:蒸米饭

早餐:绿豆薏米百合莲子粥

米饭

午餐:炒肉丝

菜系:家常菜

早餐:白米粥

中餐:黄瓜

菜系:凉拌

晚餐:黄瓜拌芹菜

早餐:米饭

菜系:馒头

中餐:海米拌小白菜

晚餐:炒木耳

中餐:炒空心菜

中餐:凉拌西兰花

晚餐:煮鸡蛋

早餐:凉拌西兰花

中餐:米饭

中餐:凉拌海带丝

晚餐:凉拌海带丝

菜系:素炒

中餐:白米粥

中餐:蒸米饭

中餐:白菜汤

中餐:木耳拌海带

晚餐:凉拌木耳

菜系:炒