轻松健康的美味享受：亲手尝试空气炸锅炸玉米粒的烹饪方法！

轻松健康的美味享受:亲手尝试空气炸锅炸玉米粒的烹饪方法!

炸玉米粒,顾名思义,就是把玉米粒洗干净,然后在玉米粒上面均匀的撒上一层食盐,或者用油炸的方式,来帮助玉米粒的去掉外衣。

油炸玉米的做法步骤:

1、将玉米剥粒。倒入面粉,加入盐,再放入适量的清水。搅拌成面糊。烤箱180度预热10分钟。

5、将面糊倒入,两面金黄。

6、拿个盘子盖上,让玉米粒慢慢的凉下来。

7、将调好的面糊,放进冰箱冷藏10分钟。

8、用小刀在玉米粒上切一下。

9、炸至金黄,表面酥脆。

10、撒上椒盐。

11、撒上葱花。

12、翻动一下,美味的空气炸锅玉米粒就做好了。

吃玉米有什么好处

1、预防心血管疾病

玉米含有维生素E和镁,镁可以加速代谢,预防心血管疾病。保护视力

玉米含有丰富的镁和硒,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。防癌

玉米含有大量的纤维素,可以促进肠壁蠕动,加速排泄,防止大便干燥,减少肠癌的发病率。促进新陈代谢

玉米含有丰富的镁和硒,可以促进葡萄糖的吸收,使血液中的血糖下降,并消除疲劳。

5、有助减肥

玉米含有大量的膳食纤维,可以加速胃肠蠕动,促进新陈代谢,防止便秘。

6、改善皮肤

玉米含有丰富的维生素E,可以促进皮肤细胞分裂,延缓衰老,并可防止色素沉着。

吃玉米的注意事项

1、不宜吃太多

玉米的营养价值很高,玉米中的维生素含量也非常丰富,吃玉米对身体有很多好处,但是玉米属于粗粮,吃太多容易引起胃部不适。体质偏寒的人不宜吃玉米

玉米在中医上属于一种性温的食物,食用过多会导致体质偏寒,因此不适合食用。糖尿病患者不宜吃玉米

玉米含有丰富的淀粉,食用过多容易导致血糖升高,因此糖尿病患者不宜吃玉米。缺钙的人不宜吃玉米

玉米含有丰富的钙元素,食用过多容易导致缺钙,因此缺钙的人群不宜吃玉米。