超简单！小学生水果拼盘的制作方法，让孩子爱上健康水果

超简单!小学生水果拼盘的制作方法,让孩子爱上健康水果拼盘!

10分钟热热的香蕉压碎成泥,香蕉中加些蜂蜜搅拌均匀。

准备好水果拼盘的食材:

面粉,水,巧克力,糖,麦芽糖,鸡蛋,低筋面粉,牛奶,白糖,盐,奶油,水果拼盘的制作方法:

1.把所有材料一起混合均匀,不要放太多,加入一点点盐和黄油,可以让巧克力和牛奶混合均匀。

2.把所有材料混合均匀,用打蛋器搅拌均匀。

3.加入少许奶油搅拌均匀。

4.加入水果和葡萄干。

5.充分搅拌均匀。

6.将面粉加入适量的水,搅拌成稀糊状。

7.面糊过筛后,把面糊放入烤箱,启动发酵功能,大约45分钟。

8.将烤好的香蕉,巧克力,碎桃,碎核桃等一起放入铺好的面皮上。

9.烤好的香蕉片放入烤箱,设定烤箱温度,180度,中层,烤20分钟。

10.待香蕉片冷却后,撒上糖粉。

11.装饰彩色面包,即可食用。

香蕉的功效与作用

1.保护心脏

香蕉中含有丰富的钾元素,钾对心脏活动具有重要的调节作用,能使心跳减慢,维持正常的血压和心脏功能。

2.预防中风

香蕉中含有丰富的镁元素,这种物质能很好的保护心血管,防止中风。

3.预防癌症

香蕉中含有一种特殊物质,能够有效的预防癌症,是预防癌症的一种绝佳的水果。

4.促进消化

香蕉中含有丰富的膳食纤维,这种物质能够促进肠胃蠕动,帮助食物的消化吸收,特别适合消化不良,肠胃功能较差的人群。

5.预防抑郁症

香蕉中含有大量的镁元素,这种物质能够有效的调节人体的情绪,缓解抑郁症,增强人的免疫力,预防抑郁症。

6.降血压

香蕉中含有一种能够促进肾上腺素合成的物质,这种物质能够很好的起到降血压的作用,特别适合血压偏低的人群。

7.润肠通便

香蕉中含有丰富的膳食纤维,这种物质能够很好的促进肠胃蠕动,预防便秘,经常吃香蕉能很好的预防结肠癌。

香蕉的食用禁忌

1.香蕉不可以和西瓜一起吃

我们都知道,吃完香蕉后不宜吃西瓜,否则会导致腹泻。