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1、香菜
香菜是一种常见的蔬菜,这种蔬菜是属于辛温的,所以能够起到很好的发汗透疹、助消化的作用。而且香菜当中含有的挥发油能够帮助身体的排毒,增强身体的抗病能力。
2、菠菜
菠菜和芹菜搭配,能够很好的补充身体所需要的营养成分,而且能够补充身体的叶酸,预防贫血的情况。
3、芹菜
芹菜和芹菜搭配,能够很好的起到降压的作用,芹菜当中含有的一些物质能够帮助刺激消化液的分泌,提高胃肠的蠕动,帮助食物的消化,可以有效的预防腹泻、便秘、肠胃炎等疾病的发生。
4、蘑菇
蘑菇和芹菜搭配,能够很好的起到补脑的作用,蘑菇当中含有的营养成分能够提高记忆力,同时还可以提高身体的抗病能力。
5、木耳
木耳和芹菜搭配,能够很好的帮助补充身体所需要的维生素,能够提高身体的免疫力,而且还能够起到补血的作用。
6、苹果
苹果当中含有大量的维生素C和微量元素,可以起到补脑的作用,而且还可以起到健脾养胃的作用,有利于胃肠的消化和吸收,这样能够预防便秘。
7、洋葱
洋葱当中含有一种物质能够起到增强免疫力的作用,而且还可以起到降血脂的作用,对于提高身体的抗病能力,起到很好的效果。
8、南瓜
南瓜当中含有大量的植物蛋白,同时含有丰富的维生素a、维生素b、维生素c等营养成分,这样可以起到补充身体所需要的作用。
9、红豆
红豆当中含有丰富的维生素b、维生素C、蛋白质等营养成分,这样可以起到很好的补血作用,而且还可以起到补肾的作用。
10、牛奶
牛奶当中含有丰富的钙质和铁质,而且还含有丰富的蛋白质,这样可以起到很好的补钙作用。
11、火龙果
火龙果当中含有丰富的维生素、膳食纤维等成分,这样可以起到很好的补血作用,同时还可以起到润肠通便的作用,这样可以起到预防便秘的情况。
12、西红柿
西红柿当中含有丰富的维生素、矿物质等成分,这样可以起到很好的补血作用。
