血糖高孕妇食谱大全：保持血糖稳定，健康孕期过好每一天

血糖高孕妇食谱大全:保持血糖稳定,健康孕期过好每一天

1、蔬菜:含有维生素、膳食纤维、植物化学物质、

2、豆类:含有维生素B1、维生素B2、叶酸、维生素C、叶酸等营养物质。

3、水果:含有糖类、有机酸、

4、蔬菜:含有水分、

5、奶类:含有维生素、

6、肉类:含有锌、蛋白质等营养物质。

7、水果:含有碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养物质。

8、豆制品:含有锌、卵磷脂等营养物质。

9、蔬菜:含有膳食纤维、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸等营养物质。

10、其它:含有碳水化合物、维生素等营养物质。

怀孕初期不宜吃哪些食物?

1、韭菜:韭菜含有丰富的维生素C、钾等营养物质。韭菜炒韭菜吃后,其膳食纤维会破坏韭菜中的纤维素,从而导致大便次数增多。

2、辣椒:辣椒含有辣椒碱、胡椒碱、蒜素等成分,会刺激胃肠道,容易引起消化不良,也会导致恶心、呕吐、腹痛等症状。

3、山楂:山楂中含有丰富的有机酸、果胶、膳食纤维等成分,可促进胃液分泌,加速胃部消化食物,刺激胃黏膜,容易引起恶心、呕吐、腹痛等症状。

4、桂圆:桂圆也是一种常见的补品,其中含有葡萄糖、维生素等营养物质,适量吃桂圆可以促进胎儿发育,但是桂圆性温热,吃多了容易引起上火。

5、葱:葱中含有的大蒜素、维生素C等成分,可促进血液循环,加速新陈代谢,容易引起上火。

6、海鲜:螃蟹、虾等海鲜类食物,属于凉性食物,如果孕妇吃了容易引起脾胃虚寒,容易导致腹痛、腹泻等症状。