解决湿气困扰，挥别赘肉！探秘最佳中药配方助你快速减肥！

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身体内湿气重是现在不少人的困扰,这主要是因为生活不规律、饮食不规律导致的。如何消除身体内湿气重,可以在饮食上多下功夫。在饮食上应该多吃一些排毒养颜的食物,这样就能在平时多吃,同时也能达到减肥的目的。

湿气重吃什么好

1、吃新鲜水果

1)寒性水果

多吃些寒性水果,比方柿子、山楂、西瓜、甜瓜、芒果、梨、罗汉果、荸荠、甘蔗等。寒凉水果有:柿子、西瓜、甜瓜、桑果、荸荠、罗汉果、猕猴桃、桑果、甘蔗、罗汉果等。

2)热性水果

吃一些热性的水果,比如榴莲、荔枝、桃子、樱桃、杏等。温热水果可以吃一些寒凉的水果,如西瓜、香瓜、猕猴桃、柿子等。寒凉水果有:椰子、橘子、火龙果、菠萝、柿子、山楂、西红柿、苦瓜、甘蔗等。

3)湿气重喝凉茶

夏天湿气重喝凉茶,有利于清热、祛湿、解暑、祛湿,这是因为凉茶可以促进人体的新陈代谢,加速身体的代谢,将体内的湿气排出,达到去湿的目的。

4)健脾祛湿的食物

中医认为,湿气重多由脾胃积热或脾胃湿热导致,而健脾祛湿有利于健脾,所以湿气重的人可以吃一些健脾祛湿的食物,如薏米、山药、茯苓、芡实、红豆、薏米、冬瓜等。

5)湿气重喝薏米红豆粥

薏米红豆粥有很好的利湿效果,对脾胃非常好。薏米红豆粥的做法很简单,把薏米和红豆泡一夜,然后放锅里煮开,再继续煮半个小时就可以了。但要注意的是,不要煮得太烂,否则会很难消化。

6)湿气重喝姜茶

姜茶可以很好地缓解湿气重的现象。生姜有温中散寒、止呕、止呕的功效,可用于治疗脾胃虚寒、呕吐、食欲不振等。而且,生姜可以驱寒,对于寒性体质的人来说,用生姜泡水喝是很好的选择。