血糖高的孕妇饮食指南：全面解析饮食食谱，保障健康孕期

血糖高的孕妇饮食指南:全面解析饮食食谱,保障健康孕期饮食原则

1、主食类:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉蛋奶类:鲫鱼、猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

3、水果类:苹果、草莓、橘子等,还有葡萄干、桂圆、红枣、核桃等干果类。

4、蔬菜类:白菜、卷心菜、莴笋、茄子、海带、菠菜、蘑菇、金针菇、蘑菇、茄子、黄瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、竹笋、菜瓜酱、凉粉、菜豆、酱豆腐、豆腐乳、豆腐干、豆腐、豆腐脑、豆浆等。

5、水果类:香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橙、莲、枇杷、苹果、葡萄、西瓜、甜瓜等。

6、其他:核桃、芝麻、瓜子、花生、板栗、板栗、榛子、松子、杏仁、开心果、花生、松子等。

健康提示:想要享受健康饮食,那么健康的饮食绝对不是嘴馋的,只是想要身体是健康的,那么就要吃健康的饮食,这样才能健康的身体,而下面这些健康的饮食方式对身体有着意想不到的效果,当然对于想要健康饮食的朋友们来说,更加的健康,还是要掌握好方法的。

哪些人不适合吃葡萄干?

葡萄干因为其含糖量非常高,所以糖尿病患者不能食用。如果你不小心吃了葡萄干,请不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质会和葡萄干中的糖分结合,影响牛奶的吸收,因此,要喝牛奶时,喝一杯250毫升的牛奶。

1、爱上火的人:葡萄干是性温热的,所以如果你经常上火,最好少吃。

2、脾胃虚寒的人:葡萄干性凉,吃多了容易引起腹痛,如果你肠胃不好,有时候会拉肚子,要少吃。