血糖高患者应该选择哪些主食更健康？

要多喝水。专家表示,要想控制血糖,就要补充水分,因为水能加速体内代谢,让人体内的血糖浓度下降,控制血脂。此外,水分还能使人的血糖“活化”,防止血糖的波动。

同时,在保证身体健康的前提下,还应该控制主食的摄取,比如大米饭、馒头、小米粥、面条等主食,每天都要吃一点,以满足身体需要。

降血糖吃什么好?

糖尿病患者要注意以下几点:

1、不能吃辛辣食物。糖尿病患者要控制辛辣食物的摄取,以免对病情造成不利影响。

2、不能吃油腻食物。对于糖尿病患者来说,油腻的食物是不能吃的,尤其是肥肉、猪皮等。这些食物都是高脂肪食物,在食用后还会使血糖升高。

3、不能吃生冷食物。生冷的食物会使身体受凉,还会使血糖升高,所以在选择食物时,要选择寒凉、温性食物,以免使病情加重。

4、不能喝酒。酒精会导致血糖升高,所以要尽量避免。

5、不能吃高糖食品。因为高糖食品会使血糖上升,

6、不要喝咖啡。咖啡中的含有的咖啡因也会刺激胰岛素的分泌,导致血糖升高。

7、不能吃肥肉。肥肉中的脂肪含量很高,吃了后会导致血糖升高,所以要少吃。

8、不能吃含糖量较高的水果。因为糖分含量较高的水果会导致血糖升高。

9、不能吃含淀粉高的食物。淀粉含量高的食物会导致血糖升高。

10、不能吃油炸食品。因为油炸食品会使人体内的糖分升高,

11、不能吃含油脂高的食物。因为油炸食品中含有的饱和脂肪会使人体内的胆固醇升高,所以要少吃。

12、不能吃含胆固醇高的食物。因为体内胆固醇含量高的食物会导致高血脂,

10、不能吃含糖量高的水果。