营养满分！幼儿园晚餐食谱打造健康快乐的宝宝

营养满分!幼儿园晚餐食谱打造健康快乐的宝宝?儿童教育的发展,是由其儿童期和儿童期的营养全面性发展所决定的,下面就由家长们带领您到这里,让宝宝能吃到健康的晚餐。

1、菠萝牛肉

材料:

牛里脊肉250克,菠萝50克,洋葱30克,大蒜50克,生姜10克,淀粉适量,酱油1勺,米酒2勺,白糖1勺,香油1勺,味精1勺,精盐1勺,植物油2勺。

做法:

将牛肉切块,菠萝切小块,洋葱切块,生姜切丝,大蒜切碎。

将牛肉放入沸水中焯烫1分钟捞出,用清水冲洗干净。放入洋葱、姜丝、大蒜爆香,加入牛肉块翻炒至牛肉变白,加入酱油、米酒、白糖、香油、味精、精盐、菠萝块,炒至牛肉上色。放入牛肉翻炒至牛肉变白,加入洋葱、菠萝块,翻炒均匀。放入生姜丝、大蒜爆香,加入适量清水,大火烧开,放入菠萝块,盖上锅盖,转小火炖1个小时,放入味精、精盐、淋少许香油,撒入小葱段即可。

4.木瓜排骨汤

材料:木瓜,姜片,料酒,鸡精,枸杞。去皮去瓤,锅中倒油烧热,放入姜片,料酒炒香,放入排骨翻炒,加入适量水,煮开后转小火炖40分钟。放入木瓜块继续炖20分钟,加盐和鸡精调味即可。

木瓜排骨汤

材料:木瓜,枸杞,生姜,鸡精。去皮去瓤,锅中倒油烧热,放入姜片,料酒炒香,放入排骨翻炒,加入适量水,大火烧开,转小火炖40分钟。放入木瓜块继续炖20分钟,加盐和鸡精调味即可。

材料:木瓜,红枣,姜,鸡精。去皮去籽,红枣洗净,去核。