营养均衡！儿童早餐6一12岁早餐推荐，帮助孩子全面发展！

营养均衡!儿童早餐6一12岁早餐推荐,帮助孩子全面发展!

食材:早餐面包1片,牛奶(牛奶食品)或酸奶适量,鸡蛋1个,米饭或饼干适量

做法:

1、准备食材。面包片在微波炉里叮熟。把蛋清和蛋黄分开,取蛋清蛋黄加牛奶搅匀。

4、加入搅拌好的面包片,再搅匀。

5、把拌好的面包片放入盘子里。

6、把蛋清放在烤盘里。

7、烤箱预热150度。

8、把烤盘放入烤箱,中层,上下火,约10分钟。

9、拿出来看看,熟了。

10、来一张。

吃早餐是许多父母在家中自己的一种习惯,这也是一种健康的生活方式。很多家长都会有疑问,那就是为什么宝宝在早上起来的时候,没有吃饱,宝宝还要吃呢?

其实,对于这些疑问,我们不用特别的担心,因为只要我们注意以下几个问题,就可以把这种问题解决掉。

1、宝宝早上起来以后,可以把宝宝放在面包片上,这样会让宝宝爱上吃早餐。每个人的身体情况都不同,爸妈可以参考以上几个小建议,对宝宝的身体健康有一定的好处。

宝宝早餐吃什么

1、玉米

玉米性味甘平,有健脾益胃、利湿降压的功效。宝宝早餐吃点玉米粥,能促进消化,是不错的选择。牛奶

牛奶中含有丰富的钙质,能补充宝宝一天的营养,而且牛奶中含有丰富的铁,能促进宝宝的血红蛋白的合成,所以,宝宝早上喝些牛奶,对宝宝的健康很有好处。豆腐

豆腐是豆腐最好的搭配,它富含蛋白质,能让宝宝的营养得到保证。

1、鸡蛋羹

鸡蛋羹含有丰富的蛋白质,也能帮助宝宝的身体吸收。苹果泥

苹果是最好的宝宝早餐食物,它可以生吃,也可以蒸熟,同时还能煮粥。全麦面包

全麦面包可以用刀切成小块,这样宝宝也会喜欢吃。

4、蒸鸡蛋羹

蒸鸡蛋羹的时候,宝宝可以多喝一些蒸鸡蛋羹,它含有丰富的蛋白质,还能提供宝宝的能量。

5、小米粥

小米粥含有丰富的碳水化合物,有利于宝宝消化吸收。